Zobeni kolač sa bananom
U današnje vreme, sve više ljudi se okreće zdravijem načinu života. Svakodnevno pokušavamo poboljšati svoje navike i birati zdravije opcije. Jedan od ključnih dijelova zdravog života je pravilna prehrana, a uz to dolazi i želja za slatkim i ukusnim poslasticama. No, ne brinite, postoji mnogo zdravih opcija koje će zadovoljiti vašu želju za slatkim, a pritom neće narušiti vašu zdravu prehranu.
Jedna takva opcija je i zdrava poslastica koju vam danas predstavljam. Sastoji se od zobenih pahuljica, kikiriki maslaca, napitka od lešnika, banane, kakaa i meda - sve zdrave namirnice koje će vam pružiti dovoljno energije, hranjivih tvari i slatkoće koju želite.
Ova poslastica je idealna za sve koji traže zdravu alternativu tradicionalnim, slatkim poslasticama. Bogata vlaknima i proteinima, a držati će vas sitima i punima energije cijeli dan. Bez rafiniranog šećera, ova poslastica je također sjajan izbor za one koji se bore s gojaznošću ili dijabetesom.
Priprema je vrlo jednostavna i brza, a rezultat je neodoljiva poslastica koja će zadovoljiti vašu želju za slatkim. Dakle, ako tražite ukusnu i zdravu poslasticu koju možete uživati u bilo koje doba dana, isprobajte ovaj recept!
Potrebne namirnice:
- 3 banane
- 2, 5 šolje zobenih pahuljica
- 1,5 šolja napitka od lešnika
- 3 - 4 kašike meda
- 2,5 kašike kikiriki maslaca
- 3 kašike gustina
- 1 do 2 kašike kakaa
- 60 g crne čokolade
1. korak
Prvo trebate usitniti - ispasirati banane, a to možete napraviti viljuškom u nekoj dubljoj posudi. Kada ste dobro usitnili banane dodajte im sve ostale sastojke i promešajte da se smesa sjedini. Čokoladu usitnite nožem pre dodavanja u smesu, a kakao prosejte da ne bi bilo grudvica.
2. korak
Dobijenu konpaktnu smesu sipajte u prethodno nauljeni i posut prezlama ili samlevenim keksom kalup za pečenje i pecite vaš kolač oko 1h. Kolač je ispečen kada je suva čačkalica kojom ubodete kolač.
3. korak
Po želji i volji u smesu možete dodati nekog suvog voća, a kada se kolač ohladi možete ga preliti otopljenom čokoladom.
